一到秋季,天气逐渐转凉,空气也变得干燥起来。对于定制家具的朋友们,除了要注意对自家定制家具的换季保养外,还需要格外注重秋季的养生之道。秋季是人体阳消阴长的过渡时期,而秋季养生贵在养阴防燥。
所以,顺应秋季的自然特性来养生,即保肺,可起到事半功倍的效果,具体应做到以下几点:
1、起居养生
秋季应做到早睡早起,此时应让衣柜的衣物也跟着换季,适时注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。
2、精神养生
保持内心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲伤情绪,是秋季养肺的一个好方法。可以适当在客厅听听音乐,看看电影,保持愉悦闲适的心情。
3、饮食养生
宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。此外,秋季主养收,可适当喝些鸡汤、骨汤等。同时,要保持厨房餐厅的通风整洁,以免细菌滋生。
4、运动养生
秋季是运动锻炼的大好时机,可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼,如登山、打太极拳、游泳等,长期坚持可增强心肺功能。若不喜欢户外运动,也可在自家定制卧房、衣帽间等地开辟一块小型锻炼之所,练练瑜伽,也不失为好方法。
5、药物养生
秋季药补的基本原则应以滋润为主,忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。卡诺亚衣柜提醒您,秋季药补时,须了解药理,学会科学搭配,切勿盲目进行药补。
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